Регулярные занятия бегом улучшают работу лёгких, повышают эффективность газообмена, укрепляют сердечно-сосудистую систему, очищают организм от шлаков и укрепляют иммунную систему. Бег помогает управлять стрессом, преодолевать тревожность, улучшает сон и настроение. Благодаря бегу мы можем мыслить яснее, замедлять процесс старения и предотвращать множество заболеваний, включая рак.